Tras el recreo, una sesión de psicomotricidad o simplemente cuando hayan tenido una actividad excitante... Siempre les ayudará un ejercicio de vuelta a la calma, para ir siendo conscientes de su cuerpo (tensión/relajación muscular) y experimentando el placer de la relajación.
Así os propongo diversos ejercicios:
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| Tumbados escuchando música relajante, inflando y desinflando la barriga, cerrando los ojos y pensando en cosas bonitas, abrazando al compañero, haciéndonos cosquillitas... |
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| Con un masajeador |
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| Cosquillitas con la pluma |
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| Cosquillitas con el pincel |
- Cerrar las manos y apretarlas, abrir y soltar (se sienten unas cosquillitas que asociaran a la relajación y encontrarán placenteras)
- Somos un helado (nos ponemos tensos) que se queda al sol y se va derritiendo (vamos relajando poco a poco las distintas partes del cuerpo)
- Respiraciones: coger aire en un tiempo y soltar en tres, o al revés. Soplar las velas, inflar globos, hojas...
- Convertir nuestro dedo en un pincel y pintar las partes de la cara, de uno mismo o de un compi.
- Contar o escuchar un cuento
- Realizar algunas posturas de yoga como la de meditación.
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